xiao8888
2011/11/26 4:44:11
可有大神带跑步，近三周一直在跑，主要是减大腿，大象腿不解释，近期膝盖有点疼，小腿硬邦邦的，虎扑知乎一大堆，说一直是小腿跑，大腿根本减不下去，并且跑姿不对，伤膝盖，照着大牛的方法，昨天试了一下用大腿，屁股，腹部用力跑，我尼玛，根本没法跑，望有经验的老司机带路，纠正跑姿，顺利减腿必有重谢，本人照片镇楼
去年大概这个时候吧，去了一次健身房装了装b然后回来感觉膝盖不对劲，去医院做核磁医生说半月板二级损伤（都二级了），他说制动三个星期以上，年轻人应该能好，然后苦逼了差不多一个月
建议去健身房用跑步机。把坡度调为3到五。跑步用后脚掌发力。跑步前做几个蹲起动作。
运动姿势不对，很伤膝盖，我已经受伤了。。。。而且腿变弯了