收屁股，抬大腿，目视前方，上身放松不要晃。。。

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xiao8888LV.连长

2011/11/26 4:44:11

可有大神带跑步，近三周一直在跑，主要是减大腿，大象腿不解释，近期膝盖有点疼，小腿硬邦邦的，虎扑知乎一大堆，说一直是小腿跑，大腿根本减不下去，并且跑姿不对，伤膝盖，照着大牛的方法，昨天试了一下用大腿，屁股，腹部用力跑，我尼玛，根本没法跑，望有经验的老司机带路，纠正跑姿，顺利减腿必有重谢，本人照片镇楼

春暖123

2011/11/26 8:54:07

。

xyq078205

2011/11/26 10:25:08

知乎和虎扑怎么说的

半夏之心

2011/11/26 11:23:51

高抬腿

wangpei

2011/11/26 13:12:19

在哪跑？

87312695

2011/11/26 18:28:29

我在西操场新区

真的好情趣

2011/11/26 19:18:28

我想知道你穿几号的裤子

erong00

2011/11/26 22:36:11

你有在跑步前做热身和跑步后做拉伸嘛

cyf

2011/11/26 21:27:41

去年大概这个时候吧，去了一次健身房装了装b然后回来感觉膝盖不对劲，去医院做核磁医生说半月板二级损伤（都二级了），他说制动三个星期以上，年轻人应该能好，然后苦逼了差不多一个月

梵井轩

2011/11/26 22:02:51

建议去健身房用跑步机。把坡度调为3到五。跑步用后脚掌发力。跑步前做几个蹲起动作。